Perfect

أهلا وسهلا بكم في منتدى perfect
هل تريد أن تنجح؟
هل تريد أن تغير نفسك؟
هل تريد أن تقوي شخصيتك؟
سجل في منتدى perfect لتحقق أهدافك

۩ لردم حفر الفشل وصنع طريق النجاح ۩


    هل تتحدث مع نفسك..؟!

    شاطر
    avatar
    breeze
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    رقم العضوية : 9
    عدد المساهمات : 75
    نقاط : 182
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25

    منقول هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف breeze في 3/11/2010, 12:57 am


    آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

    هو :


    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
    التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .


    دمتم بـ جنون


    موفقين


    _________________

    Perfect
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد المساهمات : 842
    نقاط : 997
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف Perfect في 3/11/2010, 1:24 am

    مشكووووووورة أختي
    على هذه الطريقة الجنونية
    التي لطالما أستعملتها

    وأنا للتوا عرفت فائدتها
    lol!
    وأنت كذالك دمتي بـ جنون

    avatar
    Dark Blood
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    رقم العضوية : 3
    عدد المساهمات : 330
    نقاط : 476
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010
    العمر : 22

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف Dark Blood في 10/11/2010, 1:21 am

    مشكوووووووووره على هذا الموضوع الجميل


    _________________


    avatar
    breeze
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    رقم العضوية : 9
    عدد المساهمات : 75
    نقاط : 182
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف breeze في 10/11/2010, 8:56 pm

    يسلمووو على المروور..


    _________________
    avatar
    skillful
    نائب المدير
    نائب المدير

    رقم العضوية : 2
    عدد المساهمات : 777
    نقاط : 939
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف skillful في 11/11/2010, 1:55 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكوورة أختي breeze
    على الموضوع الرائع
    - -
    هذا يذكرني بما قرأته في كتاب (أدرس بذكاء وليس بجهد)
    في أنه حينما تكون قلق أكتب ما يقلقك على ورقة ثم مزقها

    تحياتي


    ملك الموت
    عضو فضى
    عضو فضى

    mms mms :
    رقم العضوية : 13
    عدد المساهمات : 214
    نقاط : 245
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/10/2010

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف ملك الموت في 16/11/2010, 6:45 am

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مشكووووووووور
    avatar
    Dark Blood
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    رقم العضوية : 3
    عدد المساهمات : 330
    نقاط : 476
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010
    العمر : 22

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف Dark Blood في 16/11/2010, 4:14 pm

    مشكووووور


    _________________


    avatar
    ωαlα'α
    عضو جديد
    عضو جديد

    mms mms :
    رقم العضوية : 21
    عدد المساهمات : 5
    نقاط : 5
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 16/11/2010
    العمر : 24

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف ωαlα'α في 16/11/2010, 7:22 pm

    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

    طريـقة رآئعة ..

    كنت اسويهـآ سآبقاً .. ، لكــن مدري ليش هونت
    !!

    شكلي برجع لهـآآ بعد مآ قريت لها من فوآئد

    شكراً يَ بططـلة ..
    avatar
    breeze
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    رقم العضوية : 9
    عدد المساهمات : 75
    نقاط : 182
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف breeze في 17/11/2010, 12:22 am

    العفوو ωαlα'α


    دمتي بجنوون..


    _________________
    avatar
    AL FARES-105
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    mms mms :
    رقم العضوية : 4
    عدد المساهمات : 383
    نقاط : 496
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/10/2010
    العمر : 21

    منقول رد: هل تتحدث مع نفسك..؟!

    مُساهمة من طرف AL FARES-105 في 18/11/2010, 2:52 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكووور والله يعطيك العافية

    الله يوفق اجميع


    _________________
    <br>

      الوقت/التاريخ الآن هو 18/11/2017, 10:04 pm