Perfect

أهلا وسهلا بكم في منتدى perfect
هل تريد أن تنجح؟
هل تريد أن تغير نفسك؟
هل تريد أن تقوي شخصيتك؟
سجل في منتدى perfect لتحقق أهدافك

۩ لردم حفر الفشل وصنع طريق النجاح ۩


    كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    شاطر
    avatar
    breeze
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    رقم العضوية : 9
    عدد المساهمات : 75
    نقاط : 182
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25

    حصري كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف breeze في 23/11/2010, 11:07 pm

    كيف تعيش خالي من الأمراض..؟
    -----------------------------------------


    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
    السموم البيضاء
    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


    2. مضغ الخضار جيدا :
    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


    3. المشي يوميــــا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


    4. الإكثار من تناول اللوز :
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


    5. إضافة القرفة على القهوة :
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


    6. لا داعي للعجلة والسرعة :
    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


    (7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


    (8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


    (9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


    (10) المر افضل مضاد حيوي:
    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


    12. نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    13. النوم بشكل افضل :
    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


    14. استخدم الخل دائما :
    الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
    وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


    15. شرب الشاي الاخضر :
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
    نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


    18. الاكثار من تناول الفاكهه :
    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
    فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...


    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


    22. الانتباه للون اللسان :
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


    23. التنزه خارج المنزل :
    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


    24. نظافة الجسم والملابس :
    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


    _________________
    avatar
    Dark Blood
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    رقم العضوية : 3
    عدد المساهمات : 330
    نقاط : 476
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010
    العمر : 22

    حصري رد: كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف Dark Blood في 24/11/2010, 1:01 am

    مشكووووووووورة على هذه المعلومات المفيدة

    ونرجوا المزيد من هذه المعلومات


    _________________



    Perfect
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد المساهمات : 842
    نقاط : 997
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010

    حصري رد: كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف Perfect في 24/11/2010, 2:29 am

    مشكوووووووووورة أختي
    على هذه المعلومات القيمة
    وإنشاء الله نطبقها ونعيش خالين من الأمراض
    avatar
    breeze
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    رقم العضوية : 9
    عدد المساهمات : 75
    نقاط : 182
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25

    حصري رد: كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف breeze في 24/11/2010, 4:23 am

    يسلموو

    دمتم بصحة وسلامة

    وحياة خالية من الامراض..



    _________________
    avatar
    skillful
    نائب المدير
    نائب المدير

    رقم العضوية : 2
    عدد المساهمات : 777
    نقاط : 939
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010

    حصري رد: كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف skillful في 24/11/2010, 11:40 am

    معلومات قيمة يستفيد منها الجميع
    لك الشكر أختي breeze
    على الموضوع القيم

    (9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغشيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبلالذهاب للمسجد.....

    المشكلة أنه ما أحد يشتهي يقرب منه لانه ريحته

    تحياتي

    avatar
    Black Lion
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    رقم العضوية : 7
    عدد المساهمات : 56
    نقاط : 66
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/10/2010

    حصري رد: كيف تعيش خالي من الأمراض..؟

    مُساهمة من طرف Black Lion في 24/11/2010, 3:38 pm

    معلومات جميله وقيمه ومفيده جدا
    تحياتي -black lion

      الوقت/التاريخ الآن هو 18/11/2017, 10:04 pm