mms
من طرف أســـاســيــات الــتــايــكــونـدو
هذي بعض أساسيات التايكوندو
رياضة التايكوندو لها خمس أحزمة ( مستويات) أساسية وهي مرتبة على النحو التالي
أبيض ، أصفر ، أزرق ، أحمر ، أسود
تجدر الإشارة إلى أن لعبة التايكوندو لعبة متجددة دائما وتحتوي على الاف الحركات المختلفة والأساليب المتنوعة ونحن هنا نستعرض أهم وأكثر الضربات شيوعا في هذه الرياضة
تمارين الإحماء والتسخين
وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم
أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو
تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات
أستخدام اليد والذراع لصد الركلات
كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم أستخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى
أستخدام اليدين للهجوم
الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب
أستخدام القدم للضربات الأمامية
هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط
أستخدام القدم للضربات الخلفية
هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم
هذي بعض أساسيات التايكوندو
رياضة التايكوندو لها خمس أحزمة ( مستويات) أساسية وهي مرتبة على النحو التالي
أبيض ، أصفر ، أزرق ، أحمر ، أسود
تجدر الإشارة إلى أن لعبة التايكوندو لعبة متجددة دائما وتحتوي على الاف الحركات المختلفة والأساليب المتنوعة ونحن هنا نستعرض أهم وأكثر الضربات شيوعا في هذه الرياضة
تمارين الإحماء والتسخين
وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم
أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو
تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات
أستخدام اليد والذراع لصد الركلات
كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم أستخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى
أستخدام اليدين للهجوم
الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب
أستخدام القدم للضربات الأمامية
هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط
أستخدام القدم للضربات الخلفية
هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم
» أبكاليبس الحرب العالمية الثانية الحلقة2(الهزيمة الساحقة)(تحميل عادي+تورنت)
» Movie YAH // فيلم YAH
» جميع حلقات فيري تيل مترجمة تورنت متجدد
» الفيلم الإيراني ألوان الفردوس – The Color Of Paradise
» ملخص كتاب ادرس بذكاء وليس بجهد
» سجل دخولك بلعن اعداء محمد وآل محمد
» سجل دخولك بالصلاة على محمد وآل محمد
» سجل حضورة بلعن أعداء الحسين عليه السلام